Pilates - Variations avec accessoires

La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du
XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a
pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la
posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut
être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des
fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de
matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil
indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de
chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable
instrument pédagogique pour tous niveaux.

Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400
situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos
explicatives.

Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de
vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au
sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates et aux coaches de
diversifier leurs séances.

*[29 janvier]: selon le calendrier julien
*[IIe]: 2e siècle
*[6e]: Sixième
*[apr. J.-C.]: après Jésus-Christ
*[Ier]: 1er siècle
*[XIXe]: 19e siècle
*[26 mai]: selon le calendrier julien