Mon cahier Pilates booty

Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses
et toute la silhouette !
Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en
profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de
fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute
sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good,
car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must !

Au programme :
Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle
abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en
conscience.
Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet,
à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles
profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les
séances durent seulement 15 minutes. Easy !
La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore
plus efficaces !
Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas
se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif
body positive, avec des exercices de sophrologie anti-stress et anti-
complexes, des exos de stretching...