Lâche ton téléphone !

Votre téléphone est la première chose que vous regardez en ouvrant les yeux le
matin  ? Vous le consultez instinctivement pour trouver la réponse à toutes
les questions, ou simplement passer le temps ? Et ce, même lorsque vous êtes
en excellente compagnie  ? Rien d’étonnant  ! Les smartphones sont conçus pour
nous rendre dépendants. Dix ans après leur apparition, nous commençons à
connaître leurs effets néfastes sur la santé  : troubles du sommeil, baisse de
la concentration, stress…
En s’appuyant sur son expérience personnelle et de nombreux témoignages,
Catherine Price propose un plan en deux étapes  :
Wake Up  !, la prise de conscience,
Break up  !, un programme détox de quatre semaines pour changer ses habitudes.
Le but n’est pas de jeter son smartphone, mais de pouvoir l’utiliser librement
pour être à nouveau présent à soi-même (et aux autres  !).

Traduit de l’américain par Lucile Débrosse